第五百五十八章 体能训练
作者:
松子锦 更新:2024-05-20 08:41 字数:2126
而且每一分每一秒,身边都有一个人盯着他们参加训练,让他们倍感压力。
但是杨威也不得不承认,夏渝州的这套方式的确是提高他们技术最好的一种方式。
经过一下午的相互磨合,他们之间的关系也缓和了不少,至少坐在一起吃饭的时候,不至于那么沉闷。
安念念和温婉看到这一幕,格外的欣慰,推了推身旁的方淼。
方淼心领神会的对着两人眨了眨眼睛。
于是安念念便站起身来认真的轻咳了两声,引起了所有人的注意力。
“咳咳咳,大家注意了,你们现在还有半个小时的吃饭时间,稍后有一个小时的休息时间,可以自由活动。”
“但是一个小时之后,你们要参加体能训练,一个都不准躲。”安念念语气严肃,让在场的所有人明显愣了一下。
夏渝州却满眼宠溺,抬起手轻轻的想要抚摸着安念念的头发,可是却被安念念毫不留情的直接给打开了。
“不要套近乎,你也躲不掉。”安念念理直气壮。
陆洋则‘扑哧’一声笑了出来,嘲笑着夏渝州热脸贴了冷屁股。
“什么体能训练?我们还有体能训练吗?”有人闻言,面露不解。
安念念则变了脸色,严肃的像个教官一样。
“看来你们都没有好好看训练计划表,我,温婉还有方淼,可是研究了一个下午,才给你们所有人研究出了一套,非常专业的体能训练计划。”
“你们现在要专注于比赛,专注于训练,可是体能上也要加强锻炼,不能因为自己体力不支,而影响到训练,最后影响到比赛。”
“所以这个体能训练是相当有必要的,放心,每天只有两个小时而已,不会影响到你们的休息,而且晚上不会给你们安排技术训练。”
安念念说的极其有道理,而且逻辑性很强,于是众人也都没有任何意义。
晚饭后休息一个小时,所有人便出现在了宿舍楼前的广场上集合。
几乎所有人都换上了运动服,以方便更好的参加体能训练。
可是面对着眼前站着的三个小姑娘。
十二个大男人,则有些尴尬。
“我们也可以自己锻炼身体吧?每天跑跑步,只要保持体力就可以了吧。”有人提出了异议。
安念念和方淼以及温婉等人,则一手握着秒表,一手拿着记录单,明显是一副公事公办,严格认真的态度。
“你们那样的训练不但不能够让你们有任何体能上的进步,反而还会消耗掉你们的注意力,所以现在接受训练,是你们唯一的选择。”
“不要再有任何的意义,也不要讲条件,否则的话,你们只有离开这里一条路可走。”
安念念很严肃地下达了命令,于是众人不再有任何的意义。
“现在开始,基础体能训练,三公里跑。”
“三公里?有没有搞错?”众人闻言,大吃一惊。
虽然安念念所安排的并不是五公里,十公里,但是对于长期没有锻炼计划的人来说,三公里也十分吃力了。
而且安念念的计划是要求他们在规定的时间内完成。
这就对速度有了一定的要求。
这对于他们来说就有些困难了。
“所有人向右转,跑步走。”安念念一声令下,所有人都只能默默转身,像学生时代参加军训一样。
“不用这么认真吧?”有人开始想要耍花招。
陆洋原本也想要抗议,可是提出执行的人是温婉,监督他们训练的人也是温婉,他别不好意思反驳了。
而且夏渝州一副认真的样子,他自然也不想被落在后面。
苏佑年,费安泓等人更是没有表现出任何的意义,便顺应着安念念的指令开始了体能训练。
“我们绕到了住宿楼后面,他们就看不到了,就不知道我们有没有在跑步了?”
刘文忽然提出了自己的想法。
夏渝州闻言,淡淡一笑,并没有多说什么。
陆洋若有所思,可是下一秒钟,安念念严肃的声音便响了起来。
“劝你们最好不要耍花样,如果被我逮到有人偷懒的话,我可就要采取相应的惩罚了。”
安念念脚踩着平衡车,很快就追上了队伍,她站在前面,温婉踩着平衡车跟在后面,彻底的断了这帮人偷懒的念头。
众人听到安念念的话,曾不由得偷笑着。
夏渝州站在队伍的最前面,跟在安念念的身边。
“不错,很专业。”夏渝州忍不住夸赞。
原本体能训练只是一个附属项目,是为了增强他们的体能,可是他只是随口跟安念念提了一下。
毕竟安念念在这里也没有什么重要的事情,除了按时审稿之外,安念念并不需要做其他的事情。
他便很自然的将这个任务交给了三个女生,却不曾想三个女生拿出了最专业的态度。
温婉长期都保持着健身的习惯,所以研究出一套体能训练,对于她而言根本不在话下。
陆洋转过头,看到温婉跟在队伍的最末端,便直接调整了位置,跑到了温婉的身边,对着温婉嘿嘿一笑。
温婉瞪了陆洋,也示意陆洋不要太过于嚣张,毕竟这里还有其他人。
方淼则拿着所有人的记录表,站在终点处等候着他们。
三公里跑下来,很多人都已经开始上气不接下气了,只有夏渝州,苏佑年以及费安泓,还有段伊哲的情况好一点。
原本陆洋的体能也是很不错的,可是陆洋从一开始就已经把注意力全部都放在了和温婉聊天上。
跑到一半的时候,竟然因为给温婉说笑话,而险些岔气,所以此时此刻脸色也不太自然。
“好了,接下来是核心力量训练,你们有十分钟的时间调整一下自己的呼吸,随后到健身房来。”
安念念和温婉没有想到的是,在这个偏僻的地方,陆洋居然还安排了一个健身房。
里面的所有健身器材全部都是新的。
说完话,安念念,温婉,方淼三人便直接回到健身房,开始调试机器设备。