第一次排名发表仪式录制结束后，被淘汰的选手们纷纷收拾行李离开。而剩下的选手们暂时获得了三天的休息时间。
  这三天说是休息，实际上也只是不用上课练习而已。节目组为了丰富节目内容，还需要拍幕后花絮吸粉。于是还整出了偶像体能训练的环节。
  殷天羿穿着粉色的训练服困倦地站在人群当中时不时地打着哈欠，期望节目组能够早点结束对他们的折磨。
  今天一大早，节目组就在宿舍楼里大声地播放节目主题曲，还让他们十分钟就在训练中心门口集合。搞这么一出，直把练习生们折腾得够呛。
  很多练习生都没来得及刷牙洗脸就这样慌慌张张地穿着拖鞋跑出门。
  导师顾明喆笑眯眯地看着台下哈欠连天的练习生，“大家都很准时嘛，很好。”
  “知道今天叫你们出来是为了做什么吗？”
  回应他的是有气无力的一声“不知道。”
  “各位今后将成为国际化的偶像，对于国际偶像而言最需要的一点，就是必须要有消化各种舞台和行程的体力。”
  “所以，今天我要带大家进行基础的体能训练测试。”
  听闻，底下一片哗然。
  “我去！牙也没刷，脸也没洗，早饭也没吃就要让我跑步了吗？”
  “不是吧？我特么还穿着拖鞋呢！”
  顾导师没有理会选手们的吃惊，笑了笑道：“认为自己有六块腹肌举手。”
  台下的练习生们纷纷低头拉开衣领偷偷看了自己的肚子一眼。接着，人群中稀稀拉拉地举起几只手。
  殷天羿看了看身旁高高举着手的日嘉阳，眼神中带着一丝怀疑，“你竟然有腹肌？”
  日嘉阳一脸得意，“我好歹也是中学进过游泳省队的人，什么腹肌人鱼线简直小菜一碟好么。”
  殷天羿：……
  看着台下那零星举起的几只手，顾导师不由摇头叹了口气，“身为IDOL，怎么可以没有腹肌呢？”
  “不过你们也不用灰心，上完今天的形体训练课程之后，你们都会拥有好身材的。”
  说着，顾明喆指了指身后的一排训练器材。“接下来，开始第一项测试吧。”
  看着面前的单杠，底下的练习生们都开始窸窸窣窣起来。
  “第一项就是引体向上？玩这么大的吗？”
  “引体向上？我死定了！”
  人群中有人胆大地举手示意，“现在可以申请退出吗？”
  顾明喆微微一笑，“不可以。”
  “谁先来？”
  他环视了底下的选手一圈。就见绝大多数人都回避了他的视线。
  “如果没人自愿站出来，那就先从A班开始吧。”
  听闻，台下的其他班级的练习生瞬间松了口气。
  总算逃过一劫了。
  下一秒，顾明喆打破了练习生的们的幻想，“别高兴太早，你们每个人都会轮到的。”
  “殷天羿出列。”
  冷不丁地被点到名字的殷天羿还是一副茫然的状态。倒是日嘉阳反应快，连忙将他推了出去，“导师喊你上去呢。”
  殷天羿挠了挠脑袋，迈着沉重的双腿走上台。
  顾明喆笑眯眯地看着殷天羿，“开始吧。”
  台下的其他练习生们纷纷翘首以待。贾畅和日嘉阳他们都拼命鼓着掌，大声呐喊：“小羿！加油！”
  殷天羿带着沉重的心情走到单杠下，深吸了一口气。